Wissen, was auf dem Teller ist

Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorien und Nährwerte

140
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.0 g
Fett4.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 140 kcal —
  • Eiweiß 25 g 50%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4.4 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 4%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 85 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1.4 µg 7%
  • Vitamin E 0.58 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Vitamin B6 0.29 mg 17%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 1.2 µg 50%

Mineralstoffe

  • Calcium 14 mg 1%
  • Eisen 0.14 mg 1%
  • Phosphor 310 mg 25%
  • Kalium 550 mg 12%
  • Zink 0.41 mg 4%
  • Selen 41 µg 75%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14025 g0 g4.4 g
50 g50 g7012.5 g0 g2.2 g
150 g150 g21037.5 g0 g6.6 g
200 g200 g28050 g0 g8.8 g
250 g250 g35062.5 g0 g11 g

Fragen zu Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Wie viele Kalorien haben 100 g Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 140 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 70 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 210 kcal, 37.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 280 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 350 kcal, 62.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1063 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe