Wissen, was auf dem Teller ist
Lachsforelle
Kalorien und Nährwerte
sautiert/in der Pfanne gebraten ohne zugesetztes Fett
146
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Fett6,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 146 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 51 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9,3 µg 1%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 11,1 µg 55%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Vitamin B12 6,9 µg 288%
Mineralstoffe
- Calcium 12,8 mg 1%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 27,7 mg 7%
- Phosphor 227 mg 18%
- Kalium 426 mg 9%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | – | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | – | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | – | 16 g |
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Fragen zu Lachsforelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachsforelle?
100 g Lachsforelle: 146 kcal, 22 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachsforelle?
50 g Lachsforelle: 73 kcal, 11 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachsforelle?
150 g Lachsforelle: 219 kcal, 33 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachsforelle?
200 g Lachsforelle: 292 kcal, 44 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachsforelle?
250 g Lachsforelle: 365 kcal, 55 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26998 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
