Wissen, was auf dem Teller ist
Seeforelle
Kalorien und Nährwerte
roh
145
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett7,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 145 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,8 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterin 48 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16,9 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Eisen 0,75 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 260 mg 21%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Selen 14 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,3 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 217 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 362 | 47 g | 0 g | 20 g |
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Quelle: Frida (Denmark) 842 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
