Wissen, was auf dem Teller ist
Kammmuschel, gemischte Arten
Kalorien und Nährwerte
gekocht, paniert und frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 216 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Natrium 464 mg 20%
- Cholesterin 54 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 0,82 mg 5%
- Magnesium 59 mg 14%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 1 Portion | 31 g | 67 | 5,6 g | 3,1 g | 3,4 g |
| 2 Portionen | 62 g | 134 | 11 g | 6,3 g | 6,8 g |
| ½ Portion | 15,5 g | 33 | 2,8 g | 1,6 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 93 g | 201 | 17 g | 9,4 g | 10 g |
| 4 Portionen | 124 g | 268 | 22 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
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Fragen zu Kammmuschel, gemischte Arten
Wie viele Kalorien haben 100 g Kammmuschel, gemischte Arten?
100 g Kammmuschel, gemischte Arten: 216 kcal, 18 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (31 g) Kammmuschel, gemischte Arten?
1 Portion (31 g) Kammmuschel, gemischte Arten: 67 kcal, 5,6 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (62 g) Kammmuschel, gemischte Arten?
2 Portionen (62 g) Kammmuschel, gemischte Arten: 134 kcal, 11 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15,5 g) Kammmuschel, gemischte Arten?
½ Portion (15,5 g) Kammmuschel, gemischte Arten: 33 kcal, 2,8 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (93 g) Kammmuschel, gemischte Arten?
3 Portionen (93 g) Kammmuschel, gemischte Arten: 201 kcal, 17 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (124 g) Kammmuschel, gemischte Arten?
4 Portionen (124 g) Kammmuschel, gemischte Arten: 268 kcal, 22 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kammmuschel, gemischte Arten?
50 g Kammmuschel, gemischte Arten: 108 kcal, 9 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kammmuschel, gemischte Arten?
150 g Kammmuschel, gemischte Arten: 324 kcal, 27 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174221 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
