Wissen, was auf dem Teller ist
Kammmuschel, gemischte Arten
Kalorien und Nährwerte
gekocht, paniert und frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 216 kcal —
- Eiweiß 18.1 g 36%
- Kohlenhydrate 10.1 g 4%
- Fett 10.9 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 13%
- Natrium 464 mg 20%
- Cholesterin 54 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 2.3 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 1.3 µg 55%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 0.82 mg 5%
- Magnesium 59 mg 14%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selen 26.9 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18.1 g | 10.1 g | 10.9 g |
| 1 Portion | 31 g | 67 | 5.6 g | 3.1 g | 3.4 g |
| 2 Portionen | 62 g | 134 | 11.2 g | 6.3 g | 6.8 g |
| ½ Portion | 15.5 g | 33 | 2.8 g | 1.6 g | 1.7 g |
| 3 Portionen | 93 g | 201 | 16.8 g | 9.4 g | 10.2 g |
| 4 Portionen | 124 g | 268 | 22.4 g | 12.6 g | 13.6 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27.1 g | 15.2 g | 16.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36.1 g | 20.3 g | 21.9 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45.2 g | 25.3 g | 27.4 g |
Fragen zu Kammmuschel, gemischte Arten
Wie viele Kalorien haben 100 g Kammmuschel, gemischte Arten?
100 g Kammmuschel, gemischte Arten: 216 kcal, 18.1 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (31 g) Kammmuschel, gemischte Arten?
1 Portion (31 g) Kammmuschel, gemischte Arten: 67 kcal, 5.6 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (62 g) Kammmuschel, gemischte Arten?
2 Portionen (62 g) Kammmuschel, gemischte Arten: 134 kcal, 11.2 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15.5 g) Kammmuschel, gemischte Arten?
½ Portion (15.5 g) Kammmuschel, gemischte Arten: 33 kcal, 2.8 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (93 g) Kammmuschel, gemischte Arten?
3 Portionen (93 g) Kammmuschel, gemischte Arten: 201 kcal, 16.8 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (124 g) Kammmuschel, gemischte Arten?
4 Portionen (124 g) Kammmuschel, gemischte Arten: 268 kcal, 22.4 g Eiweiß, 12.6 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kammmuschel, gemischte Arten?
50 g Kammmuschel, gemischte Arten: 108 kcal, 9 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kammmuschel, gemischte Arten?
150 g Kammmuschel, gemischte Arten: 324 kcal, 27.1 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 16.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174221 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe