Wissen, was auf dem Teller ist
Muschel
Kalorien und Nährwerte
Mischarten, gekocht, paniert und frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 202 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Natrium 364 mg 16%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 40,3 µg 1678%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 13,9 mg 77%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 1,5 mg 13%
- Kupfer 0,36 mg 40%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 Portionen | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
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Fragen zu Muschel
Wie viele Kalorien haben 100 g Muschel?
100 g Muschel: 202 kcal, 14 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Muschel?
1 Portion (85 g) Muschel: 172 kcal, 12 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Muschel?
2 Portionen (170 g) Muschel: 343 kcal, 24 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Muschel?
½ Portion (42,5 g) Muschel: 86 kcal, 6,1 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Muschel?
3 Portionen (255 g) Muschel: 515 kcal, 36 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Muschel?
4 Portionen (340 g) Muschel: 687 kcal, 48 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Muschel?
50 g Muschel: 101 kcal, 7,1 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Muschel?
150 g Muschel: 303 kcal, 21 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171974 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
