Wissen, was auf dem Teller ist
Muschel
Kalorien und Nährwerte
Mischarten, gekocht, paniert und frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 202 kcal —
- Eiweiß 14.2 g 28%
- Kohlenhydrate 10.3 g 4%
- Fett 11.2 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 13%
- Natrium 364 mg 16%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 40.3 µg 1678%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 13.9 mg 77%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 1.5 mg 13%
- Kupfer 0.36 mg 40%
- Mangan 0.54 mg 23%
- Selen 28.9 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14.2 g | 10.3 g | 11.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 172 | 12.1 g | 8.8 g | 9.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 343 | 24.2 g | 17.6 g | 19 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 86 | 6.1 g | 4.4 g | 4.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 515 | 36.3 g | 26.3 g | 28.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 687 | 48.4 g | 35.1 g | 37.9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7.1 g | 5.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21.4 g | 15.5 g | 16.7 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 28.5 g | 20.7 g | 22.3 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 35.6 g | 25.8 g | 27.9 g |
Fragen zu Muschel
Wie viele Kalorien haben 100 g Muschel?
100 g Muschel: 202 kcal, 14.2 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Muschel?
1 Portion (85 g) Muschel: 172 kcal, 12.1 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Muschel?
2 Portionen (170 g) Muschel: 343 kcal, 24.2 g Eiweiß, 17.6 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Muschel?
½ Portion (42.5 g) Muschel: 86 kcal, 6.1 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Muschel?
3 Portionen (255 g) Muschel: 515 kcal, 36.3 g Eiweiß, 26.3 g Kohlenhydrate und 28.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Muschel?
4 Portionen (340 g) Muschel: 687 kcal, 48.4 g Eiweiß, 35.1 g Kohlenhydrate und 37.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Muschel?
50 g Muschel: 101 kcal, 7.1 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Muschel?
150 g Muschel: 303 kcal, 21.4 g Eiweiß, 15.5 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171974 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe