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Calamari
Kalorien und Nährwerte
calamari, gemischte arten, paniert und frittiert
196
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.11 g
Fett8,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 8,8 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Cholesterin 249 mg 83%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21,7 µg 2%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0,79 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 15,7 µg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineralstoffe
- Calcium 57,3 mg 4%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 244 mg 20%
- Kalium 273 mg 6%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 1,9 mg 209%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 48,8 µg 89%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,8 g | 5,5 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
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Fragen zu Calamari
Wie viele Kalorien haben 100 g Calamari?
100 g Calamari: 196 kcal, 18 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Calamari?
50 g Calamari: 98 kcal, 8,8 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Calamari?
150 g Calamari: 294 kcal, 26 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Calamari?
200 g Calamari: 392 kcal, 35 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Calamari?
250 g Calamari: 490 kcal, 44 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6712 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
