Wissen, was auf dem Teller ist
Calamari
Kalorien und Nährwerte
calamari, gemischte arten, paniert und frittiert
196
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17.5 g
Kohlenh.11.1 g
Fett8.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 17.5 g 35%
- Kohlenhydrate 11.1 g 4%
- Fett 8.8 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
- Ballaststoffe 0.5 g 2%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Cholesterin 249 mg 83%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21.7 µg 2%
- Vitamin C 3.7 mg 4%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Vitamin K 0.79 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.46 mg 35%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 15.7 µg 4%
- Vitamin B12 1.3 µg 54%
Mineralstoffe
- Calcium 57.3 mg 4%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 244 mg 20%
- Kalium 273 mg 6%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kupfer 1.9 mg 209%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selen 48.8 µg 89%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 17.5 g | 11.1 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.8 g | 5.5 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26.3 g | 16.6 g | 13.3 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35.1 g | 22.1 g | 17.7 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 43.9 g | 27.7 g | 22.1 g |
Fragen zu Calamari
Wie viele Kalorien haben 100 g Calamari?
100 g Calamari: 196 kcal, 17.5 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Calamari?
50 g Calamari: 98 kcal, 8.8 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Calamari?
150 g Calamari: 294 kcal, 26.3 g Eiweiß, 16.6 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Calamari?
200 g Calamari: 392 kcal, 35.1 g Eiweiß, 22.1 g Kohlenhydrate und 17.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Calamari?
250 g Calamari: 490 kcal, 43.9 g Eiweiß, 27.7 g Kohlenhydrate und 22.1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6712 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe