Wissen, was auf dem Teller ist
Calamari
Kalorien und Nährwerte
calamari, gemischte arten, in mehl gewendet, frittiert
175
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17.9 g
Kohlenh.7.8 g
Fett7.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 175 kcal —
- Eiweiß 17.9 g 36%
- Kohlenhydrate 7.8 g 3%
- Fett 7.5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 306 mg 13%
- Cholesterin 260 mg 87%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 4.2 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.46 mg 35%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1.2 µg 51%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 251 mg 20%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kupfer 2.1 mg 235%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selen 51.8 µg 94%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 17.9 g | 7.8 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3.9 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 26.9 g | 11.7 g | 11.2 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 35.9 g | 15.6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 44.9 g | 19.5 g | 18.7 g |
Fragen zu Calamari
Wie viele Kalorien haben 100 g Calamari?
100 g Calamari: 175 kcal, 17.9 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Calamari?
50 g Calamari: 88 kcal, 9 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Calamari?
150 g Calamari: 263 kcal, 26.9 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Calamari?
200 g Calamari: 350 kcal, 35.9 g Eiweiß, 15.6 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Calamari?
250 g Calamari: 438 kcal, 44.9 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 18.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3126 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe