Wissen, was auf dem Teller ist
Tintenfisch
Kalorien und Nährwerte
gemischte Arten, gekocht, frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 175 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 7,8 g 3%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 306 mg 13%
- Cholesterin 260 mg 87%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 251 mg 20%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 2,1 mg 235%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 51,8 µg 94%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 149 | 15 g | 6,6 g | 6,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 74 | 7,6 g | 3,3 g | 3,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 Portionen | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Tintenfisch oder Calamaripaniert, gebacken, gebraten, frittiert, gegrillt, auf dem Grill zubereitet oder frittiert, mit zugesetztem Fett171 kcal / 100 g
- Tintenfisch nach römischer Artvorverpackt229 kcal / 100 g
- Getrockneter Tintenfisch313 kcal / 100 g
- Calamarigemischte arten, roh92 kcal / 100 g
- Sepiaverschiedene Arten, roh79 kcal / 100 g
- MuschelMischarten, gekocht, paniert und frittiert202 kcal / 100 g
- Tintenfischringein Pflanzenöl frittiert440 kcal / 100 g
- Muscheln paniert und frittiertWeichtiere, Muschel, Mischarten, paniert und frittiert202 kcal / 100 g
- Haigemischte Arten, gekocht, paniert und gebraten228 kcal / 100 g
- Kammmuschel gemischte artenpaniert und frittiert216 kcal / 100 g
Fragen zu Tintenfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Tintenfisch?
100 g Tintenfisch: 175 kcal, 18 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Tintenfisch?
1 Portion (85 g) Tintenfisch: 149 kcal, 15 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Tintenfisch?
2 Portionen (170 g) Tintenfisch: 298 kcal, 31 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Tintenfisch?
½ Portion (42,5 g) Tintenfisch: 74 kcal, 7,6 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Tintenfisch?
3 Portionen (255 g) Tintenfisch: 446 kcal, 46 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Tintenfisch?
4 Portionen (340 g) Tintenfisch: 595 kcal, 61 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tintenfisch?
50 g Tintenfisch: 88 kcal, 9 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tintenfisch?
150 g Tintenfisch: 263 kcal, 27 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171982 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
