Wissen, was auf dem Teller ist
Gemischte Garnelenarten
Kalorien und Nährwerte
gekocht, paniert und gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 242 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 344 mg 15%
- Cholesterin 138 mg 46%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Cholin 91,2 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 67 mg 5%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphor 218 mg 17%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,27 mg 30%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 41,7 µg 76%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 21 g | 11 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 206 | 18 g | 9,4 g | 10 g |
| 2 Portionen | 170 g | 411 | 36 g | 19 g | 21 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 103 | 9,1 g | 4,7 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 617 | 55 g | 28 g | 31 g |
| 4 Portionen | 340 g | 823 | 73 g | 38 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 11 g | 5,5 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 32 g | 17 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 43 g | 22 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 54 g | 28 g | 31 g |
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Fragen zu Gemischte Garnelenarten
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemischte Garnelenarten?
100 g Gemischte Garnelenarten: 242 kcal, 21 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Gemischte Garnelenarten?
1 Portion (85 g) Gemischte Garnelenarten: 206 kcal, 18 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Gemischte Garnelenarten?
2 Portionen (170 g) Gemischte Garnelenarten: 411 kcal, 36 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Gemischte Garnelenarten?
½ Portion (42,5 g) Gemischte Garnelenarten: 103 kcal, 9,1 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Gemischte Garnelenarten?
3 Portionen (255 g) Gemischte Garnelenarten: 617 kcal, 55 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Gemischte Garnelenarten?
4 Portionen (340 g) Gemischte Garnelenarten: 823 kcal, 73 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemischte Garnelenarten?
50 g Gemischte Garnelenarten: 121 kcal, 11 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemischte Garnelenarten?
150 g Gemischte Garnelenarten: 363 kcal, 32 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171970 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
