Wissen, was auf dem Teller ist
Garnelen (Mischarten)
Kalorien und Nährwerte
roh (kann Zusatzstoffe zur Feuchtigkeitsbindung enthalten)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 71 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 0,9 g 0%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 566 mg 25%
- Cholesterin 126 mg 42%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Cholin 80,9 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 54 mg 4%
- Eisen 0,21 mg 1%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 244 mg 20%
- Kalium 113 mg 2%
- Zink 0,97 mg 9%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,6 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 14 g | 0,9 g | 1 g |
| 1 Portion | 6 g | 4 | 0,8 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 12 g | 9 | 1,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| ½ Portion | 3 g | 2 | 0,4 g | 0 g | 0 g |
| 3 Portionen | 18 g | 13 | 2,4 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 4 Portionen | 24 g | 17 | 3,3 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,8 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 20 g | 1,4 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 27 g | 1,8 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 34 g | 2,3 g | 2,5 g |
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Fragen zu Garnelen (Mischarten)
Wie viele Kalorien haben 100 g Garnelen (Mischarten)?
100 g Garnelen (Mischarten): 71 kcal, 14 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (6 g) Garnelen (Mischarten)?
1 Portion (6 g) Garnelen (Mischarten): 4 kcal, 0,8 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (12 g) Garnelen (Mischarten)?
2 Portionen (12 g) Garnelen (Mischarten): 9 kcal, 1,6 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (3 g) Garnelen (Mischarten)?
½ Portion (3 g) Garnelen (Mischarten): 2 kcal, 0,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (18 g) Garnelen (Mischarten)?
3 Portionen (18 g) Garnelen (Mischarten): 13 kcal, 2,4 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (24 g) Garnelen (Mischarten)?
4 Portionen (24 g) Garnelen (Mischarten): 17 kcal, 3,3 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Garnelen (Mischarten)?
50 g Garnelen (Mischarten): 36 kcal, 6,8 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Garnelen (Mischarten)?
150 g Garnelen (Mischarten): 107 kcal, 20 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174210 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
