Wissen, was auf dem Teller ist
Miesmuschel
Kalorien und Nährwerte
roh
72
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.2 g
Kohlenh.2.7 g
Fett1.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 72 kcal —
- Eiweiß 11.2 g 22%
- Kohlenhydrate 2.7 g 1%
- Fett 1.8 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 339 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 6.4 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 39.5 µg 10%
- Vitamin B12 12.3 µg 513%
Mineralstoffe
- Calcium 51.5 mg 4%
- Eisen 6.8 mg 38%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 2.4 mg 21%
- Kupfer 0.18 mg 20%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 48.3 µg 88%
- Jod 138 µg 92%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 11.2 g | 2.7 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5.6 g | 1.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16.8 g | 4 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 22.4 g | 5.4 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 28 g | 6.7 g | 4.6 g |
Fragen zu Miesmuschel
Wie viele Kalorien haben 100 g Miesmuschel?
100 g Miesmuschel: 72 kcal, 11.2 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Miesmuschel?
50 g Miesmuschel: 36 kcal, 5.6 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Miesmuschel?
150 g Miesmuschel: 108 kcal, 16.8 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Miesmuschel?
200 g Miesmuschel: 144 kcal, 22.4 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Miesmuschel?
250 g Miesmuschel: 180 kcal, 28 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 10014 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe