Wissen, was auf dem Teller ist
Gemeiner Krake
Kalorien und Nährwerte
gekocht
156
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.8 g
Kohlenh.4.4 g
Fett2.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 156 kcal —
- Eiweiß 29.8 g 60%
- Kohlenhydrate 4.4 g 2%
- Fett 2.1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 460 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 36 µg 1500%
Mineralstoffe
- Calcium 106 mg 8%
- Eisen 9.5 mg 53%
- Magnesium 60 mg 14%
- Phosphor 279 mg 22%
- Kalium 630 mg 13%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kupfer 0.74 mg 82%
- Mangan 0.05 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29.8 g | 4.4 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14.9 g | 2.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 44.7 g | 6.6 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 59.6 g | 8.8 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 74.5 g | 11 g | 5.2 g |
Fragen zu Gemeiner Krake
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemeiner Krake?
100 g Gemeiner Krake: 156 kcal, 29.8 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemeiner Krake?
50 g Gemeiner Krake: 78 kcal, 14.9 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemeiner Krake?
150 g Gemeiner Krake: 234 kcal, 44.7 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemeiner Krake?
200 g Gemeiner Krake: 312 kcal, 59.6 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemeiner Krake?
250 g Gemeiner Krake: 390 kcal, 74.5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 10079 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe