Wissen, was auf dem Teller ist
Gemeiner Oktopus
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 82 kcal —
- Eiweiß 14.9 g 30%
- Kohlenhydrate 2.2 g 1%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 230 mg 10%
- Cholesterin 48 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 45 µg 5%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 20 µg 833%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 53 mg 4%
- Eisen 5.3 mg 29%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 186 mg 15%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kupfer 0.43 mg 48%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 44.8 µg 81%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 14.9 g | 2.2 g | 1 g |
| 1 Portion | 85 g | 70 | 12.7 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 139 | 25.3 g | 3.7 g | 1.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 35 | 6.3 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 209 | 38 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 279 | 50.7 g | 7.5 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7.5 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 22.4 g | 3.3 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 29.8 g | 4.4 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 37.3 g | 5.5 g | 2.6 g |
Fragen zu Gemeiner Oktopus
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemeiner Oktopus?
100 g Gemeiner Oktopus: 82 kcal, 14.9 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Gemeiner Oktopus?
1 Portion (85 g) Gemeiner Oktopus: 70 kcal, 12.7 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Gemeiner Oktopus?
2 Portionen (170 g) Gemeiner Oktopus: 139 kcal, 25.3 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Gemeiner Oktopus?
½ Portion (42.5 g) Gemeiner Oktopus: 35 kcal, 6.3 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Gemeiner Oktopus?
3 Portionen (255 g) Gemeiner Oktopus: 209 kcal, 38 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Gemeiner Oktopus?
4 Portionen (340 g) Gemeiner Oktopus: 279 kcal, 50.7 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemeiner Oktopus?
50 g Gemeiner Oktopus: 41 kcal, 7.5 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemeiner Oktopus?
150 g Gemeiner Oktopus: 123 kcal, 22.4 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174218 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe