Wissen, was auf dem Teller ist
Gemeiner Oktopus
Kalorien und Nährwerte
gekocht, feuchte Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 29.8 g 60%
- Kohlenhydrate 4.4 g 2%
- Fett 2.1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Cholesterin 96 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 36 µg 1500%
- Cholin 81 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 106 mg 8%
- Eisen 9.5 mg 53%
- Magnesium 60 mg 14%
- Phosphor 279 mg 22%
- Kalium 630 mg 13%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kupfer 0.74 mg 82%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selen 89.6 µg 163%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29.8 g | 4.4 g | 2.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 139 | 25.3 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 279 | 50.7 g | 7.5 g | 3.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 70 | 12.7 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 418 | 76 g | 11.2 g | 5.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 558 | 101.4 g | 15 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14.9 g | 2.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44.7 g | 6.6 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59.6 g | 8.8 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 74.6 g | 11 g | 5.2 g |
Fragen zu Gemeiner Oktopus
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemeiner Oktopus?
100 g Gemeiner Oktopus: 164 kcal, 29.8 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Gemeiner Oktopus?
1 Portion (85 g) Gemeiner Oktopus: 139 kcal, 25.3 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Gemeiner Oktopus?
2 Portionen (170 g) Gemeiner Oktopus: 279 kcal, 50.7 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Gemeiner Oktopus?
½ Portion (42.5 g) Gemeiner Oktopus: 70 kcal, 12.7 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Gemeiner Oktopus?
3 Portionen (255 g) Gemeiner Oktopus: 418 kcal, 76 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Gemeiner Oktopus?
4 Portionen (340 g) Gemeiner Oktopus: 558 kcal, 101.4 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemeiner Oktopus?
50 g Gemeiner Oktopus: 82 kcal, 14.9 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemeiner Oktopus?
150 g Gemeiner Oktopus: 246 kcal, 44.7 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174249 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe