Wissen, was auf dem Teller ist
Geräucherter Sockeye-Lachs
Kalorien und Nährwerte
rot, indigen, Filets mit Haut, geräuchert
345
Kalorienkcal pro 100 g
Protein61 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 345 kcal —
- Eiweiß 61 g 121%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 155 mg 52%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 22,8 mg 142%
- Pantothensäure (B5) 2,7 mg 55%
- Vitamin B6 0,82 mg 48%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 18,1 µg 754%
- Cholin 224 mg 41%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphor 650 mg 52%
- Kalium 960 mg 20%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 76 µg 138%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 91 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 121 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 152 g | 0 g | 29 g |
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Fragen zu Geräucherter Sockeye-Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Geräucherter Sockeye-Lachs?
100 g Geräucherter Sockeye-Lachs: 345 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Geräucherter Sockeye-Lachs?
50 g Geräucherter Sockeye-Lachs: 173 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Geräucherter Sockeye-Lachs?
150 g Geräucherter Sockeye-Lachs: 518 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Geräucherter Sockeye-Lachs?
200 g Geräucherter Sockeye-Lachs: 690 kcal, 121 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Geräucherter Sockeye-Lachs?
250 g Geräucherter Sockeye-Lachs: 863 kcal, 152 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6932 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
