Wissen, was auf dem Teller ist
Schwertfisch
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt, mit Knochen und Haut gewogen
123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.4 g
Kohlenh.0 g
Fett4.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 20.4 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.52 mg 31%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 300 mg 24%
- Kalium 400 mg 9%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 51 µg 93%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10.2 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 30.6 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 40.8 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 11.5 g |
Fragen zu Schwertfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwertfisch?
100 g Schwertfisch: 123 kcal, 20.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwertfisch?
50 g Schwertfisch: 62 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwertfisch?
150 g Schwertfisch: 185 kcal, 30.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schwertfisch?
200 g Schwertfisch: 246 kcal, 40.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schwertfisch?
250 g Schwertfisch: 308 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-223 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe