Wissen, was auf dem Teller ist
Schwertfisch
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt, mit Knochen und Haut gewogen
123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett4,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 300 mg 24%
- Kalium 400 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51 µg 93%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
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Fragen zu Schwertfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwertfisch?
100 g Schwertfisch: 123 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwertfisch?
50 g Schwertfisch: 62 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwertfisch?
150 g Schwertfisch: 185 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schwertfisch?
200 g Schwertfisch: 246 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schwertfisch?
250 g Schwertfisch: 308 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-223 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
