Wissen, was auf dem Teller ist
Schwertfisch
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, roh
109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett4,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantothensäure (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Vitamin B12 4 µg 167%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 260 mg 21%
- Kalium 350 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45 µg 82%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10 g |
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Fragen zu Schwertfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwertfisch?
100 g Schwertfisch: 109 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwertfisch?
50 g Schwertfisch: 55 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwertfisch?
150 g Schwertfisch: 164 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schwertfisch?
200 g Schwertfisch: 218 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schwertfisch?
250 g Schwertfisch: 273 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-221 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
