Wissen, was auf dem Teller ist
Thunfisch
Kalorien und Nährwerte
nur das Fleisch, roh
107
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25.2 g
Kohlenh.0 g
Fett0.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 107 kcal —
- Eiweiß 25.2 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 76 µg 8%
- Vitamin D 3.2 µg 16%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 21.9 mg 137%
- Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Biotin (B7) 2.8 µg 9%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0.72 mg 4%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 266 mg 21%
- Kalium 444 mg 9%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 93 µg 169%
- Jod 18 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 25.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 37.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 50.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 63 g | 0 g | 1.8 g |
Fragen zu Thunfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Thunfisch?
100 g Thunfisch: 107 kcal, 25.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Thunfisch?
50 g Thunfisch: 54 kcal, 12.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Thunfisch?
150 g Thunfisch: 161 kcal, 37.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Thunfisch?
200 g Thunfisch: 214 kcal, 50.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Thunfisch?
250 g Thunfisch: 268 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-399 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe