Wissen, was auf dem Teller ist
Regenbogenforelle
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, roh
127
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.9 g
Kohlenh.0 g
Fett5.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 19.9 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin D 7.9 µg 40%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 7.3 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Biotin (B7) 3.2 µg 11%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.8 µg 117%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0.28 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 383 mg 8%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 19.9 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 29.9 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 39.8 g | 0 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 49.8 g | 0 g | 13.3 g |
Fragen zu Regenbogenforelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Regenbogenforelle?
100 g Regenbogenforelle: 127 kcal, 19.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Regenbogenforelle?
50 g Regenbogenforelle: 64 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Regenbogenforelle?
150 g Regenbogenforelle: 191 kcal, 29.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Regenbogenforelle?
200 g Regenbogenforelle: 254 kcal, 39.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Regenbogenforelle?
250 g Regenbogenforelle: 318 kcal, 49.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-395 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe