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Flussbarschpastete
Kalorien und Nährwerte
fish in rye crust
219
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.22 g
Fett8,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 219 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 8,5 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 606 mg 26%
- Cholesterin 41,8 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,9 µg 29%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,3 mg 15%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
Mineralstoffe
- Calcium 52,8 mg 4%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 31,6 mg 8%
- Phosphor 171 mg 14%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,54 mg 24%
- Selen 13,7 µg 25%
- Jod 52,8 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 22 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6 g | 11 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 33 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 24 g | 44 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 30 g | 55 g | 21 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 32228 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
