Wissen, was auf dem Teller ist
Rainbow trout fillet, oven-baked
Kalorien und Nährwerte
177
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 510 mg 22%
- Cholesterin 62,4 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23,4 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,1 µg 45%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 9,8 mg 61%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 9,3 µg 2%
- Vitamin B12 4,9 µg 206%
Mineralstoffe
- Calcium 153 mg 12%
- Eisen 0,48 mg 3%
- Magnesium 29,5 mg 7%
- Phosphor 303 mg 24%
- Kalium 489 mg 10%
- Zink 0,56 mg 5%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,7 µg 29%
- Jod 58,1 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9,7 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
Fragen zu Rainbow trout fillet, oven-baked
Wie viele Kalorien haben 100 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
100 g Rainbow trout fillet, oven-baked: 177 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
50 g Rainbow trout fillet, oven-baked: 89 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
150 g Rainbow trout fillet, oven-baked: 266 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
200 g Rainbow trout fillet, oven-baked: 354 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
250 g Rainbow trout fillet, oven-baked: 443 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 8089 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe