Wissen, was auf dem Teller ist
Rainbow trout fillet, salt-cured
Kalorien und Nährwerte
164
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.2 g
Fett9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 2 g —
- Natrium 1597 mg 69%
- Cholesterin 50,5 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21,1 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamin B12 4,7 µg 196%
Mineralstoffe
- Calcium 128 mg 10%
- Eisen 0,41 mg 2%
- Magnesium 24,8 mg 6%
- Phosphor 247 mg 20%
- Kalium 396 mg 8%
- Zink 0,46 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,7 µg 23%
- Jod 124 µg 82%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 2 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,9 g | 1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 5 g | 23 g |
Fragen zu Rainbow trout fillet, salt-cured
Wie viele Kalorien haben 100 g Rainbow trout fillet, salt-cured?
100 g Rainbow trout fillet, salt-cured: 164 kcal, 16 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rainbow trout fillet, salt-cured?
50 g Rainbow trout fillet, salt-cured: 82 kcal, 7,9 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rainbow trout fillet, salt-cured?
150 g Rainbow trout fillet, salt-cured: 246 kcal, 24 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rainbow trout fillet, salt-cured?
200 g Rainbow trout fillet, salt-cured: 328 kcal, 32 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rainbow trout fillet, salt-cured?
250 g Rainbow trout fillet, salt-cured: 410 kcal, 39 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 870 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe