Wissen, was auf dem Teller ist

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked

Kalorien und Nährwerte

201
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.2,5 g
Fett13 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 201 kcal —
  • Eiweiß 19 g 37%
  • Kohlenhydrate 2,5 g 1%
  • Fett 13 g 16%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 18%
  • Ballaststoffe 0,1 g 0%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 448 mg 19%
  • Cholesterin 63 mg 21%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 42,1 µg 5%
  • Vitamin C 0,07 mg 0%
  • Vitamin D 8,4 µg 42%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 4,8 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 9 mg 56%
  • Vitamin B6 0,51 mg 30%
  • Folat (B9) 9,8 µg 2%
  • Vitamin B12 4,6 µg 191%

Mineralstoffe

  • Calcium 154 mg 12%
  • Eisen 0,47 mg 3%
  • Magnesium 29,2 mg 7%
  • Phosphor 295 mg 24%
  • Kalium 471 mg 10%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 15 µg 27%
  • Jod 53,4 µg 36%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20119 g2,5 g13 g
50 g50 g1019,3 g1,3 g6,4 g
150 g150 g30228 g3,8 g19 g
200 g200 g40237 g5 g26 g
250 g250 g50346 g6,3 g32 g

Fragen zu Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked

Wie viele Kalorien haben 100 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked?

100 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked: 201 kcal, 19 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked?

50 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked: 101 kcal, 9,3 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked?

150 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked: 302 kcal, 28 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked?

200 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked: 402 kcal, 37 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked?

250 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked: 503 kcal, 46 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8078 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe