Wissen, was auf dem Teller ist
Sockeye-Lachs
Kalorien und Nährwerte
rot, roh, Alaska-Ureinwohner
153
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett7,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 58 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 7,8 µg 326%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,53 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 0,52 mg 5%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,9 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55 g | 0 g | 18 g |
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Fragen zu Sockeye-Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Sockeye-Lachs?
100 g Sockeye-Lachs: 153 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sockeye-Lachs?
50 g Sockeye-Lachs: 77 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sockeye-Lachs?
150 g Sockeye-Lachs: 230 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sockeye-Lachs?
200 g Sockeye-Lachs: 306 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sockeye-Lachs?
250 g Sockeye-Lachs: 383 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168045 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
