Wissen, was auf dem Teller ist
Sockeye-Lachs
Kalorien und Nährwerte
rot, roh, Alaska-Ureinwohner
153
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.9 g
Kohlenh.0 g
Fett7.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 21.9 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 58 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1.3 mg 8%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamin B6 0.28 mg 17%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 7.8 µg 326%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0.53 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 29.9 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21.9 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32.9 g | 0 g | 10.9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43.9 g | 0 g | 14.6 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54.9 g | 0 g | 18.2 g |
Fragen zu Sockeye-Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Sockeye-Lachs?
100 g Sockeye-Lachs: 153 kcal, 21.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sockeye-Lachs?
50 g Sockeye-Lachs: 77 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sockeye-Lachs?
150 g Sockeye-Lachs: 230 kcal, 32.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sockeye-Lachs?
200 g Sockeye-Lachs: 306 kcal, 43.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sockeye-Lachs?
250 g Sockeye-Lachs: 383 kcal, 54.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168045 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe