Wissen, was auf dem Teller ist
Sockeye-Lachs
Kalorien und Nährwerte
rot, roh
131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett4,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterin 51 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 17,7 µg 88%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,73 mg 43%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 4,7 µg 195%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,43 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 257 mg 21%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 0,46 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 56 g | 0 g | 12 g |
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Fragen zu Sockeye-Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Sockeye-Lachs?
100 g Sockeye-Lachs: 131 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sockeye-Lachs?
50 g Sockeye-Lachs: 66 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sockeye-Lachs?
150 g Sockeye-Lachs: 197 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sockeye-Lachs?
200 g Sockeye-Lachs: 262 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sockeye-Lachs?
250 g Sockeye-Lachs: 328 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3052 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
