Wissen, was auf dem Teller ist

Sockeye-Lachs

Kalorien und Nährwerte

rot, roh

131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.3 g
Kohlenh.0 g
Fett4.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 131 kcal —
  • Eiweiß 22.3 g 45%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4.7 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%
  • Cholesterin 51 mg 17%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 49 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 17.7 µg 88%
  • Vitamin E 0.83 mg 6%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacin (B3) 8.5 mg 53%
  • Pantothensäure (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamin B6 0.73 mg 43%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 4.7 µg 195%

Mineralstoffe

  • Calcium 9 mg 1%
  • Eisen 0.43 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphor 257 mg 21%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Zink 0.46 mg 4%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 29.8 µg 54%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13122.3 g0 g4.7 g
50 g50 g6611.1 g0 g2.3 g
150 g150 g19733.4 g0 g7 g
200 g200 g26244.5 g0 g9.4 g
250 g250 g32855.6 g0 g11.7 g

Fragen zu Sockeye-Lachs

Wie viele Kalorien haben 100 g Sockeye-Lachs?

100 g Sockeye-Lachs: 131 kcal, 22.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sockeye-Lachs?

50 g Sockeye-Lachs: 66 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sockeye-Lachs?

150 g Sockeye-Lachs: 197 kcal, 33.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Sockeye-Lachs?

200 g Sockeye-Lachs: 262 kcal, 44.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Sockeye-Lachs?

250 g Sockeye-Lachs: 328 kcal, 55.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3052 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe