Wissen, was auf dem Teller ist

Sockeye-Lachs (Kipper)

Kalorien und Nährwerte

rot, alaska-ureinwohner

141
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.5 g
Kohlenh.0 g
Fett4.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 141 kcal —
  • Eiweiß 24.5 g 49%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4.8 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 460 mg 20%
  • Cholesterin 68 mg 23%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2 µg 10%
  • Vitamin E 0.44 mg 3%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacin (B3) 8.5 mg 53%
  • Pantothensäure (B5) 0.92 mg 18%
  • Vitamin B6 0.29 mg 17%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 5 µg 208%
  • Cholin 88.2 mg 16%

Mineralstoffe

  • Calcium 54 mg 4%
  • Eisen 0.49 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphor 280 mg 22%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0.75 mg 7%
  • Kupfer 0.15 mg 16%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selen 33.5 µg 61%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14124.5 g0 g4.8 g
50 g50 g7112.3 g0 g2.4 g
150 g150 g21236.8 g0 g7.1 g
200 g200 g28249 g0 g9.5 g
250 g250 g35361.3 g0 g11.9 g

Fragen zu Sockeye-Lachs (Kipper)

Wie viele Kalorien haben 100 g Sockeye-Lachs (Kipper)?

100 g Sockeye-Lachs (Kipper): 141 kcal, 24.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sockeye-Lachs (Kipper)?

50 g Sockeye-Lachs (Kipper): 71 kcal, 12.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sockeye-Lachs (Kipper)?

150 g Sockeye-Lachs (Kipper): 212 kcal, 36.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Sockeye-Lachs (Kipper)?

200 g Sockeye-Lachs (Kipper): 282 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Sockeye-Lachs (Kipper)?

250 g Sockeye-Lachs (Kipper): 353 kcal, 61.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 167646 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe