Wissen, was auf dem Teller ist
Sockeye-Lachs (Kipper)
Kalorien und Nährwerte
rot, alaska-ureinwohner
141
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.0 g
Fett4,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 25 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 5 µg 208%
- Cholin 88,2 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 54 mg 4%
- Eisen 0,49 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 280 mg 22%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0,75 mg 7%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 25 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 37 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 49 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 61 g | 0 g | 12 g |
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Fragen zu Sockeye-Lachs (Kipper)
Wie viele Kalorien haben 100 g Sockeye-Lachs (Kipper)?
100 g Sockeye-Lachs (Kipper): 141 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sockeye-Lachs (Kipper)?
50 g Sockeye-Lachs (Kipper): 71 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sockeye-Lachs (Kipper)?
150 g Sockeye-Lachs (Kipper): 212 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sockeye-Lachs (Kipper)?
200 g Sockeye-Lachs (Kipper): 282 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sockeye-Lachs (Kipper)?
250 g Sockeye-Lachs (Kipper): 353 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167646 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
