Wissen, was auf dem Teller ist
Austern
Kalorien und Nährwerte
roh, mit Schale gewogen
9
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.5 g
Kohlenh.0.4 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 9 kcal —
- Eiweiß 1.5 g 3%
- Kohlenhydrate 0.4 g 0%
- Fett 0.2 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 71 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0.8 mg 4%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 36 mg 1%
- Zink 8.3 mg 75%
- Kupfer 1.1 mg 117%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1.5 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.8 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2.3 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 3 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3.8 g | 1 g | 0.5 g |
Fragen zu Austern
Wie viele Kalorien haben 100 g Austern?
100 g Austern: 9 kcal, 1.5 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Austern?
50 g Austern: 5 kcal, 0.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Austern?
150 g Austern: 14 kcal, 2.3 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Austern?
200 g Austern: 18 kcal, 3 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Austern?
250 g Austern: 23 kcal, 3.8 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-261 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe