Wissen, was auf dem Teller ist
Austern
Kalorien und Nährwerte
roh, mit Schale gewogen
9
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.0,4 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 9 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 71 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 36 mg 1%
- Zink 8,3 mg 75%
- Kupfer 1,1 mg 117%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1,5 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0,8 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2,3 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 3 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3,8 g | 1 g | 0,5 g |
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Fragen zu Austern
Wie viele Kalorien haben 100 g Austern?
100 g Austern: 9 kcal, 1,5 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Austern?
50 g Austern: 5 kcal, 0,8 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Austern?
150 g Austern: 14 kcal, 2,3 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Austern?
200 g Austern: 18 kcal, 3 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Austern?
250 g Austern: 23 kcal, 3,8 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-261 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
