Wissen, was auf dem Teller ist

Putenbrust

Kalorien und Nährwerte

Henne, nur Fleisch, roh

123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett1,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 123 kcal —
  • Eiweiß 23 g 47%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 43,5 mg 2%
  • Cholesterin 59,5 mg 20%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,08 µg 0%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 10,9 mg 68%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,77 µg 32%
  • Cholin 52,3 mg 10%

Mineralstoffe

  • Calcium 4,8 mg 0%
  • Eisen 0,31 mg 2%
  • Magnesium 18,2 mg 4%
  • Phosphor 224 mg 18%
  • Kalium 354 mg 8%
  • Zink 0,77 mg 7%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 8,1 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12324 g0 g1,4 g
50 g50 g6212 g0 g0,7 g
150 g150 g18535 g0 g2,1 g
200 g200 g24647 g0 g2,8 g
250 g250 g30859 g0 g3,5 g

Fragen zu Putenbrust

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?

100 g Putenbrust: 123 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?

50 g Putenbrust: 62 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?

150 g Putenbrust: 185 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?

200 g Putenbrust: 246 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?

250 g Putenbrust: 308 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6856 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe