Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchenfleisch hell
Kalorien und Nährwerte
brat- oder frittierhähnchen, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 173 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantothensäure (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Cholin 84 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 247 mg 5%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,4 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 Portion | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 Portionen | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 Portionen | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
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Fragen zu Hähnchenfleisch hell
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenfleisch hell?
100 g Hähnchenfleisch hell: 173 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Hähnchenfleisch hell?
1 Portion (140 g) Hähnchenfleisch hell: 242 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Hähnchenfleisch hell?
2 Portionen (280 g) Hähnchenfleisch hell: 484 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Hähnchenfleisch hell?
½ Portion (70 g) Hähnchenfleisch hell: 121 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Hähnchenfleisch hell?
3 Portionen (420 g) Hähnchenfleisch hell: 727 kcal, 130 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Hähnchenfleisch hell?
4 Portionen (560 g) Hähnchenfleisch hell: 969 kcal, 173 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchenfleisch hell?
50 g Hähnchenfleisch hell: 87 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchenfleisch hell?
150 g Hähnchenfleisch hell: 260 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171466 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
