Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-dunkles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
und Haut, roh
150
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett7,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68,5 mg 3%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,35 µg 2%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 69%
Mineralstoffe
- Calcium 4,9 mg 0%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 13,2 mg 3%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 19 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,4 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 47 g | 0 g | 19 g |
Fragen zu Puten-dunkles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-dunkles Fleisch?
100 g Puten-dunkles Fleisch: 150 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-dunkles Fleisch?
50 g Puten-dunkles Fleisch: 75 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-dunkles Fleisch?
150 g Puten-dunkles Fleisch: 225 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-dunkles Fleisch?
200 g Puten-dunkles Fleisch: 300 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-dunkles Fleisch?
250 g Puten-dunkles Fleisch: 375 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 786 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe