Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
Einzelhandelsteile, mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.84 mg 49%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.33 µg 14%
- Cholin 64.7 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0.41 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 22.3 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 Portion | 113 g | 125 | 24.8 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 251 | 49.7 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 63 | 12.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 376 | 74.5 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 502 | 99.4 g | 0 g | 11.4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 55 g | 0 g | 6.3 g |
Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 111 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Putenbrust?
1 Portion (113 g) Putenbrust: 125 kcal, 24.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Putenbrust?
2 Portionen (226 g) Putenbrust: 251 kcal, 49.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Putenbrust?
½ Portion (56.5 g) Putenbrust: 63 kcal, 12.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Putenbrust?
3 Portionen (339 g) Putenbrust: 376 kcal, 74.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Putenbrust?
4 Portionen (452 g) Putenbrust: 502 kcal, 99.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 56 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 167 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174513 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe