Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrustfleisch
Kalorien und Nährwerte
Einzelhandelsteile, Brust, nur Fleisch, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 136 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 114 mg 5%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 11,8 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,83 mg 49%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 73%
- Cholin 76,4 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,97 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 253 mg 20%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 1 Portion | 863 g | 1174 | 255 g | 0 g | 17 g |
| 2 Portionen | 1726 g | 2347 | 509 g | 0 g | 34 g |
| ½ Portion | 431,5 g | 587 | 127 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 Portionen | 2589 g | 3521 | 764 g | 0 g | 51 g |
| 4 Portionen | 3452 g | 4695 | 1019 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 44 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 59 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 74 g | 0 g | 4,9 g |
Ähnliche Lebensmittel
- PutenbrustEinzelhandelsstücke, Fleisch und Haut, roh155 kcal / 100 g
- Putenbrust mit HautHenne, Fleisch und Haut, geröstet178 kcal / 100 g
- Pute Brust ohne haut gegrilltohne Haut, gegrillt145 kcal / 100 g
- PutenkeulenfleischEinzelhandelteile, gegart, gebraten159 kcal / 100 g
- PutenfleischBroiler, nur Fleisch, gebraten167 kcal / 100 g
- Trutenbrustvom ganzen Vogel, nur Fleisch, mit zugesetzter Lösung, roh102 kcal / 100 g
- HähnchenbrustBrust, mit Fleisch und Haut, gebraten/gebacken189 kcal / 100 g
- Vorgegossene TruthahnbrustFleisch und Haut, gekocht, geröstet126 kcal / 100 g
- PutenunterschenkelfleischEinzelhandelsteile, Unterschenkel, nur Fleisch, gekocht, geröstet173 kcal / 100 g
- PutenflügelfleischEinzelhandelteile, Flügel, nur Fleisch, gegart, gebraten170 kcal / 100 g
Fragen zu Putenbrustfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrustfleisch?
100 g Putenbrustfleisch: 136 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (863 g) Putenbrustfleisch?
1 Portion (863 g) Putenbrustfleisch: 1174 kcal, 255 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (1726 g) Putenbrustfleisch?
2 Portionen (1726 g) Putenbrustfleisch: 2347 kcal, 509 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (431,5 g) Putenbrustfleisch?
½ Portion (431,5 g) Putenbrustfleisch: 587 kcal, 127 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (2589 g) Putenbrustfleisch?
3 Portionen (2589 g) Putenbrustfleisch: 3521 kcal, 764 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (3452 g) Putenbrustfleisch?
4 Portionen (3452 g) Putenbrustfleisch: 4695 kcal, 1019 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrustfleisch?
50 g Putenbrustfleisch: 68 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrustfleisch?
150 g Putenbrustfleisch: 204 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174516 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
