Wissen, was auf dem Teller ist
Pute
Kalorien und Nährwerte
ganzer Körper, Fleisch und Haut, mit zugesetzter Lösung, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 176 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 224 mg 10%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 9,4 mg 59%
- Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,55 mg 33%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Cholin 77,7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,81 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,6 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 1 Portion | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 299 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 449 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 598 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 65 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?
100 g Pute: 176 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Pute?
1 Portion (85 g) Pute: 150 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Pute?
2 Portionen (170 g) Pute: 299 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Pute?
½ Portion (42,5 g) Pute: 75 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Pute?
3 Portionen (255 g) Pute: 449 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Pute?
4 Portionen (340 g) Pute: 598 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?
50 g Pute: 88 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?
150 g Pute: 264 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172871 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
