Wissen, was auf dem Teller ist
Putenflügel
Kalorien und Nährwerte
vom ganzen Vogel, nur Fleisch, mit zugesetzter Lösung, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 11,8 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Cholin 69,8 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,55 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 255 mg 20%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 27 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 216 | 46 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 54 | 12 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 324 | 69 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 432 | 92 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 41 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 54 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 67 g | 0 g | 5,2 g |
Fragen zu Putenflügel
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenflügel?
100 g Putenflügel: 127 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenflügel?
1 Portion (85 g) Putenflügel: 108 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenflügel?
2 Portionen (170 g) Putenflügel: 216 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenflügel?
½ Portion (42,5 g) Putenflügel: 54 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenflügel?
3 Portionen (255 g) Putenflügel: 324 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenflügel?
4 Portionen (340 g) Putenflügel: 432 kcal, 92 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenflügel?
50 g Putenflügel: 64 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenflügel?
150 g Putenflügel: 191 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171527 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe