Wissen, was auf dem Teller ist
Putenflügel
Kalorien und Nährwerte
geräuchert, gekocht, mit Haut, entbeint
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 221 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 996 mg 43%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Cholin 68,7 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Selen 26 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 188 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 376 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 564 | 70 g | 0 g | 32 g |
| 4 Portionen | 340 g | 751 | 93 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 55 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 69 g | 0 g | 31 g |
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Fragen zu Putenflügel
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenflügel?
100 g Putenflügel: 221 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenflügel?
1 Portion (85 g) Putenflügel: 188 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenflügel?
2 Portionen (170 g) Putenflügel: 376 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenflügel?
½ Portion (42,5 g) Putenflügel: 94 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenflügel?
3 Portionen (255 g) Putenflügel: 564 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenflügel?
4 Portionen (340 g) Putenflügel: 751 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenflügel?
50 g Putenflügel: 111 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenflügel?
150 g Putenflügel: 332 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167709 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
