Wissen, was auf dem Teller ist
Putenflügel
Kalorien und Nährwerte
geräuchert, gekocht, mit Haut, entbeint
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 221 kcal —
- Eiweiß 27.4 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12.4 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 3.4 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 996 mg 43%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Cholin 68.7 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1.5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Selen 26 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 27.4 g | 0 g | 12.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 188 | 23.3 g | 0 g | 10.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 376 | 46.6 g | 0 g | 21.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 94 | 11.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 564 | 69.9 g | 0 g | 31.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 751 | 93.2 g | 0 g | 42.2 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 41.1 g | 0 g | 18.6 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 54.8 g | 0 g | 24.8 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 68.5 g | 0 g | 31 g |
Fragen zu Putenflügel
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenflügel?
100 g Putenflügel: 221 kcal, 27.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenflügel?
1 Portion (85 g) Putenflügel: 188 kcal, 23.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenflügel?
2 Portionen (170 g) Putenflügel: 376 kcal, 46.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Putenflügel?
½ Portion (42.5 g) Putenflügel: 94 kcal, 11.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenflügel?
3 Portionen (255 g) Putenflügel: 564 kcal, 69.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenflügel?
4 Portionen (340 g) Putenflügel: 751 kcal, 93.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenflügel?
50 g Putenflügel: 111 kcal, 13.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenflügel?
150 g Putenflügel: 332 kcal, 41.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167709 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe