Wissen, was auf dem Teller ist
Putenflügel
Kalorien und Nährwerte
vom ganzen Vogel, nur Fleisch, mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 102 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Cholesterin 54 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 9,9 mg 62%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,78 mg 46%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Cholin 48,3 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,54 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,7 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 87 | 18 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 173 | 37 g | 0,2 g | 2,8 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 43 | 9,2 g | 0,1 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 260 | 55 g | 0,4 g | 4,2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 347 | 73 g | 0,5 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 54 g | 0,4 g | 4,2 g |
Fragen zu Putenflügel
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenflügel?
100 g Putenflügel: 102 kcal, 22 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenflügel?
1 Portion (85 g) Putenflügel: 87 kcal, 18 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenflügel?
2 Portionen (170 g) Putenflügel: 173 kcal, 37 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenflügel?
½ Portion (42,5 g) Putenflügel: 43 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenflügel?
3 Portionen (255 g) Putenflügel: 260 kcal, 55 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenflügel?
4 Portionen (340 g) Putenflügel: 347 kcal, 73 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenflügel?
50 g Putenflügel: 51 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenflügel?
150 g Putenflügel: 153 kcal, 32 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171526 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe