Wissen, was auf dem Teller ist
Pute
Kalorien und Nährwerte
ganz, Fleisch und Haut, mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 159 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 180 mg 8%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
- Cholin 50,8 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,67 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 195 mg 16%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 19 g | 0,2 g | 9,1 g |
| 1 Portion | 113 g | 180 | 22 g | 0,2 g | 10 g |
| 2 Portionen | 226 g | 359 | 43 g | 0,3 g | 21 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 90 | 11 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 539 | 65 g | 0,5 g | 31 g |
| 4 Portionen | 452 g | 719 | 86 g | 0,7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,5 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 29 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 38 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 48 g | 0,4 g | 23 g |
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Fragen zu Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?
100 g Pute: 159 kcal, 19 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Pute?
1 Portion (113 g) Pute: 180 kcal, 22 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Pute?
2 Portionen (226 g) Pute: 359 kcal, 43 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Pute?
½ Portion (56,5 g) Pute: 90 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Pute?
3 Portionen (339 g) Pute: 539 kcal, 65 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Pute?
4 Portionen (452 g) Pute: 719 kcal, 86 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?
50 g Pute: 80 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?
150 g Pute: 239 kcal, 29 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172870 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
