Wissen, was auf dem Teller ist

Putenfleisch mit Haut

Kalorien und Nährwerte

gebraten

194
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.6 g
Kohlenh.0 g
Fett7.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 194 kcal —
  • Eiweiß 29.6 g 59%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 7.5 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.6 g 13%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 65.4 mg 3%
  • Cholesterin 102 mg 34%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.28 µg 1%
  • Vitamin E 0.34 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 8.2 mg 51%
  • Pantothensäure (B5) 0.88 mg 18%
  • Vitamin B6 0.21 mg 13%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1.5 µg 62%

Mineralstoffe

  • Calcium 7.3 mg 1%
  • Eisen 0.58 mg 3%
  • Magnesium 17.2 mg 4%
  • Phosphor 212 mg 17%
  • Kalium 292 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0.06 mg 6%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 10.9 µg 20%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19429.6 g0 g7.5 g
50 g50 g9714.8 g0 g3.8 g
150 g150 g29144.4 g0 g11.3 g
200 g200 g38859.1 g0 g15 g
250 g250 g48573.9 g0 g18.8 g

Fragen zu Putenfleisch mit Haut

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch mit Haut?

100 g Putenfleisch mit Haut: 194 kcal, 29.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch mit Haut?

50 g Putenfleisch mit Haut: 97 kcal, 14.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch mit Haut?

150 g Putenfleisch mit Haut: 291 kcal, 44.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch mit Haut?

200 g Putenfleisch mit Haut: 388 kcal, 59.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch mit Haut?

250 g Putenfleisch mit Haut: 485 kcal, 73.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 779 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe