Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeule
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, Keule, Fleisch und Haut, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 27.9 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.8 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3.1 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.62 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niacin (B3) 3.6 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.36 µg 15%
- Cholin 70.8 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 199 mg 16%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 4.3 mg 39%
- Kupfer 0.15 mg 17%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 37.8 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27.9 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 177 | 23.7 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 354 | 47.4 g | 0 g | 16.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 88 | 11.8 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 530 | 71.1 g | 0 g | 25 g |
| 4 Portionen | 340 g | 707 | 94.8 g | 0 g | 33.4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 13.9 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41.8 g | 0 g | 14.7 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55.7 g | 0 g | 19.6 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69.7 g | 0 g | 24.6 g |
Fragen zu Putenkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule?
100 g Putenkeule: 208 kcal, 27.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenkeule?
1 Portion (85 g) Putenkeule: 177 kcal, 23.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenkeule?
2 Portionen (170 g) Putenkeule: 354 kcal, 47.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Putenkeule?
½ Portion (42.5 g) Putenkeule: 88 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenkeule?
3 Portionen (255 g) Putenkeule: 530 kcal, 71.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenkeule?
4 Portionen (340 g) Putenkeule: 707 kcal, 94.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule?
50 g Putenkeule: 104 kcal, 13.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule?
150 g Putenkeule: 312 kcal, 41.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171494 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe