Wissen, was auf dem Teller ist

Putenkeule mit Haut

Kalorien und Nährwerte

Henne, Keule, Fleisch und Haut, roh

164
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.7 g
Kohlenh.0 g
Fett9.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 164 kcal —
  • Eiweiß 18.7 g 37%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 9.4 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.8 g 14%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 58.7 mg 3%
  • Cholesterin 89.6 mg 30%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.23 µg 1%
  • Vitamin E 0.42 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5.1 mg 32%
  • Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1.6 µg 67%

Mineralstoffe

  • Calcium 4.9 mg 0%
  • Eisen 0.62 mg 3%
  • Magnesium 13.4 mg 3%
  • Phosphor 186 mg 15%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Zink 1.7 mg 16%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 8.1 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16418.7 g0 g9.4 g
50 g50 g829.4 g0 g4.7 g
150 g150 g24628.1 g0 g14.1 g
200 g200 g32837.5 g0 g18.8 g
250 g250 g41046.9 g0 g23.5 g

Fragen zu Putenkeule mit Haut

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule mit Haut?

100 g Putenkeule mit Haut: 164 kcal, 18.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule mit Haut?

50 g Putenkeule mit Haut: 82 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule mit Haut?

150 g Putenkeule mit Haut: 246 kcal, 28.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenkeule mit Haut?

200 g Putenkeule mit Haut: 328 kcal, 37.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenkeule mit Haut?

250 g Putenkeule mit Haut: 410 kcal, 46.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 772 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe