Wissen, was auf dem Teller ist
Putenrücken
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, Rücken, nur Fleisch, gebraten
227
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.0 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 227 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 86,2 mg 4%
- Cholesterin 135 mg 45%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,31 µg 2%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 8,8 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 84%
Mineralstoffe
- Calcium 24,5 mg 2%
- Eisen 0,68 mg 4%
- Magnesium 12,4 mg 3%
- Phosphor 164 mg 13%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 2,7 mg 25%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 70 g | 0 g | 29 g |
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Fragen zu Putenrücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenrücken?
100 g Putenrücken: 227 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenrücken?
50 g Putenrücken: 114 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenrücken?
150 g Putenrücken: 341 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenrücken?
200 g Putenrücken: 454 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenrücken?
250 g Putenrücken: 568 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6901 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
