Wissen, was auf dem Teller ist
Putenunterschenkel mit Haut
Kalorien und Nährwerte
Henne, Unterschenkel, Fleisch und Haut, roh
149
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett7,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62,5 mg 3%
- Cholesterin 89,3 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,23 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,66 mg 4%
- Magnesium 13,4 mg 3%
- Phosphor 185 mg 15%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 19 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 48 g | 0 g | 19 g |
Fragen zu Putenunterschenkel mit Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterschenkel mit Haut?
100 g Putenunterschenkel mit Haut: 149 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterschenkel mit Haut?
50 g Putenunterschenkel mit Haut: 75 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterschenkel mit Haut?
150 g Putenunterschenkel mit Haut: 224 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenunterschenkel mit Haut?
200 g Putenunterschenkel mit Haut: 298 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenunterschenkel mit Haut?
250 g Putenunterschenkel mit Haut: 373 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6889 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe