Wissen, was auf dem Teller ist
Putenunterschenkel mit Haut
Kalorien und Nährwerte
Einzelhandelsteile, Fleisch, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 197 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Cholesterin 120 mg 40%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
- Cholin 114 mg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 196 mg 16%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,9 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 28 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 167 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 335 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 502 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 Portionen | 340 g | 670 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 71 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Putenunterschenkel mit Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterschenkel mit Haut?
100 g Putenunterschenkel mit Haut: 197 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenunterschenkel mit Haut?
1 Portion (85 g) Putenunterschenkel mit Haut: 167 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenunterschenkel mit Haut?
2 Portionen (170 g) Putenunterschenkel mit Haut: 335 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenunterschenkel mit Haut?
½ Portion (42,5 g) Putenunterschenkel mit Haut: 84 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenunterschenkel mit Haut?
3 Portionen (255 g) Putenunterschenkel mit Haut: 502 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenunterschenkel mit Haut?
4 Portionen (340 g) Putenunterschenkel mit Haut: 670 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterschenkel mit Haut?
50 g Putenunterschenkel mit Haut: 99 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterschenkel mit Haut?
150 g Putenunterschenkel mit Haut: 296 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171135 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe