Wissen, was auf dem Teller ist
Pute
Kalorien und Nährwerte
ganzer Körper, nur Fleisch, mit zugesetzter Lösung, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 140 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 223 mg 10%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 9,7 mg 61%
- Pantothensäure (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Cholin 78,2 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,77 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 235 mg 19%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 119 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 238 | 45 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 357 | 68 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 476 | 91 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 67 g | 0 g | 9,3 g |
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Fragen zu Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?
100 g Pute: 140 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Pute?
1 Portion (85 g) Pute: 119 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Pute?
2 Portionen (170 g) Pute: 238 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Pute?
½ Portion (42,5 g) Pute: 60 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Pute?
3 Portionen (255 g) Pute: 357 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Pute?
4 Portionen (340 g) Pute: 476 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?
50 g Pute: 70 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?
150 g Pute: 210 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172869 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
