Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
gebraten
187
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31 g
Kohlenh.0 g
Fett6,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 559 mg 24%
- Cholesterin 68,4 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32,9 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,34 µg 2%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 22,8 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 9,4 mg 59%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 18,8 µg 5%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Mineralstoffe
- Calcium 14,8 mg 1%
- Eisen 0,95 mg 5%
- Magnesium 21,1 mg 5%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 3,1 mg 29%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29 µg 53%
- Jod 40,1 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 77 g | 0 g | 17 g |
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Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 187 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 94 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 281 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?
200 g Putenbrust: 374 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?
250 g Putenbrust: 468 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 7535 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
