Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-Cordon-bleu
Kalorien und Nährwerte
gebraten
215
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.6,8 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 215 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 6,8 g 2%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 407 mg 18%
- Cholesterin 89,5 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 83,2 µg 9%
- Vitamin C 0,86 mg 1%
- Vitamin D 0,58 µg 3%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 39,2 µg 33%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 22,7 µg 6%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Mineralstoffe
- Calcium 93,7 mg 7%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 196 mg 16%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 30,9 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 24 g | 6,8 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12 g | 3,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 36 g | 10 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 48 g | 14 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 61 g | 17 g | 25 g |
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Fragen zu Puten-Cordon-bleu
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-Cordon-bleu?
100 g Puten-Cordon-bleu: 215 kcal, 24 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
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Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-Cordon-bleu?
200 g Puten-Cordon-bleu: 430 kcal, 48 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-Cordon-bleu?
250 g Puten-Cordon-bleu: 538 kcal, 61 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34471 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
