Wissen, was auf dem Teller ist
Chicken or turkey cordon bleu
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 210 kcal —
- Eiweiß 22.6 g 45%
- Kohlenhydrate 8.7 g 3%
- Fett 9.2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 17%
- Ballaststoffe 0.6 g 2%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 589 mg 26%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.68 mg 5%
- Vitamin K 24.6 µg 21%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 7.1 mg 44%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0.39 µg 16%
- Cholin 57.5 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 97 mg 7%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 244 mg 20%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Selen 23.4 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 22.6 g | 8.7 g | 9.2 g |
| 1 Portion | 229 g | 481 | 51.8 g | 19.9 g | 21 g |
| 2 Portionen | 458 g | 962 | 103.7 g | 39.8 g | 42 g |
| ½ Portion | 114.5 g | 240 | 25.9 g | 10 g | 10.5 g |
| 3 Portionen | 687 g | 1443 | 155.5 g | 59.7 g | 63 g |
| 4 Portionen | 916 g | 1924 | 207.4 g | 79.6 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 11.3 g | 4.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 34 g | 13 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 45.3 g | 17.4 g | 18.3 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 56.6 g | 21.7 g | 22.9 g |
Fragen zu Chicken or turkey cordon bleu
Wie viele Kalorien haben 100 g Chicken or turkey cordon bleu?
100 g Chicken or turkey cordon bleu: 210 kcal, 22.6 g Eiweiß, 8.7 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (229 g) Chicken or turkey cordon bleu?
1 Portion (229 g) Chicken or turkey cordon bleu: 481 kcal, 51.8 g Eiweiß, 19.9 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (458 g) Chicken or turkey cordon bleu?
2 Portionen (458 g) Chicken or turkey cordon bleu: 962 kcal, 103.7 g Eiweiß, 39.8 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (114.5 g) Chicken or turkey cordon bleu?
½ Portion (114.5 g) Chicken or turkey cordon bleu: 240 kcal, 25.9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (687 g) Chicken or turkey cordon bleu?
3 Portionen (687 g) Chicken or turkey cordon bleu: 1443 kcal, 155.5 g Eiweiß, 59.7 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (916 g) Chicken or turkey cordon bleu?
4 Portionen (916 g) Chicken or turkey cordon bleu: 1924 kcal, 207.4 g Eiweiß, 79.6 g Kohlenhydrate und 84 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chicken or turkey cordon bleu?
50 g Chicken or turkey cordon bleu: 105 kcal, 11.3 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chicken or turkey cordon bleu?
150 g Chicken or turkey cordon bleu: 315 kcal, 34 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27146250 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe