Wissen, was auf dem Teller ist

Pepper steak

Kalorien und Nährwerte

145
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.9 g
Kohlenh.3.6 g
Fett9.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 145 kcal —
  • Eiweiß 11.9 g 24%
  • Kohlenhydrate 3.6 g 1%
  • Fett 9.1 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 0.7 g 3%
  • Zucker 1.7 g —
  • Natrium 244 mg 11%
  • Cholesterin 32 mg 11%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 22.6 mg 25%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.4 mg 10%
  • Vitamin K 19.5 µg 16%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2.3 mg 14%
  • Vitamin B6 0.26 mg 15%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0.61 µg 25%
  • Cholin 46 mg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 17 mg 1%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Phosphor 89 mg 7%
  • Kalium 202 mg 4%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0.07 mg 7%
  • Selen 11.6 µg 21%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14511.9 g3.6 g9.1 g
1 Portion217 g31525.8 g7.9 g19.8 g
2 Portionen434 g62951.6 g15.8 g39.6 g
½ Portion108.5 g15712.9 g3.9 g9.9 g
3 Portionen651 g94477.3 g23.7 g59.4 g
4 Portionen868 g1259103.1 g31.6 g79.2 g
50 g50 g735.9 g1.8 g4.6 g
150 g150 g21817.8 g5.5 g13.7 g
200 g200 g29023.8 g7.3 g18.2 g
250 g250 g36329.7 g9.1 g22.8 g

Fragen zu Pepper steak

Wie viele Kalorien haben 100 g Pepper steak?

100 g Pepper steak: 145 kcal, 11.9 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (217 g) Pepper steak?

1 Portion (217 g) Pepper steak: 315 kcal, 25.8 g Eiweiß, 7.9 g Kohlenhydrate und 19.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (434 g) Pepper steak?

2 Portionen (434 g) Pepper steak: 629 kcal, 51.6 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydrate und 39.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (108.5 g) Pepper steak?

½ Portion (108.5 g) Pepper steak: 157 kcal, 12.9 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (651 g) Pepper steak?

3 Portionen (651 g) Pepper steak: 944 kcal, 77.3 g Eiweiß, 23.7 g Kohlenhydrate und 59.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (868 g) Pepper steak?

4 Portionen (868 g) Pepper steak: 1259 kcal, 103.1 g Eiweiß, 31.6 g Kohlenhydrate und 79.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pepper steak?

50 g Pepper steak: 73 kcal, 5.9 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pepper steak?

150 g Pepper steak: 218 kcal, 17.8 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27416150 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe