Wissen, was auf dem Teller ist
Stuffed green pepper puerto rican style
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 152 kcal —
- Eiweiß 8.9 g 18%
- Kohlenhydrate 13.9 g 5%
- Fett 5.8 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 10%
- Ballaststoffe 1.7 g 6%
- Zucker 3.5 g —
- Natrium 732 mg 32%
- Cholesterin 22 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 45.7 mg 51%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.76 mg 5%
- Vitamin K 6.3 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.23 mg 13%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0.58 µg 24%
- Cholin 25.9 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 1.9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 99 mg 8%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kupfer 0.13 mg 15%
- Selen 9.2 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 8.9 g | 13.9 g | 5.8 g |
| 1 Portion | 250 g | 380 | 22.2 g | 34.8 g | 14.6 g |
| 2 Portionen | 500 g | 760 | 44.5 g | 69.7 g | 29.2 g |
| ½ Portion | 125 g | 190 | 11.1 g | 17.4 g | 7.3 g |
| 3 Portionen | 750 g | 1140 | 66.7 g | 104.5 g | 43.8 g |
| 4 Portionen | 1000 g | 1520 | 88.9 g | 139.3 g | 58.4 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4.4 g | 7 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 13.3 g | 20.9 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 17.8 g | 27.9 g | 11.7 g |
Fragen zu Stuffed green pepper puerto rican style
Wie viele Kalorien haben 100 g Stuffed green pepper puerto rican style?
100 g Stuffed green pepper puerto rican style: 152 kcal, 8.9 g Eiweiß, 13.9 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (250 g) Stuffed green pepper puerto rican style?
1 Portion (250 g) Stuffed green pepper puerto rican style: 380 kcal, 22.2 g Eiweiß, 34.8 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (500 g) Stuffed green pepper puerto rican style?
2 Portionen (500 g) Stuffed green pepper puerto rican style: 760 kcal, 44.5 g Eiweiß, 69.7 g Kohlenhydrate und 29.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (125 g) Stuffed green pepper puerto rican style?
½ Portion (125 g) Stuffed green pepper puerto rican style: 190 kcal, 11.1 g Eiweiß, 17.4 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (750 g) Stuffed green pepper puerto rican style?
3 Portionen (750 g) Stuffed green pepper puerto rican style: 1140 kcal, 66.7 g Eiweiß, 104.5 g Kohlenhydrate und 43.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1000 g) Stuffed green pepper puerto rican style?
4 Portionen (1000 g) Stuffed green pepper puerto rican style: 1520 kcal, 88.9 g Eiweiß, 139.3 g Kohlenhydrate und 58.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Stuffed green pepper puerto rican style?
50 g Stuffed green pepper puerto rican style: 76 kcal, 4.4 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Stuffed green pepper puerto rican style?
150 g Stuffed green pepper puerto rican style: 228 kcal, 13.3 g Eiweiß, 20.9 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27319010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe