Wissen, was auf dem Teller ist

Beef and rice, no sauce

Kalorien und Nährwerte

146
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.3 g
Kohlenh.17 g
Fett5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 146 kcal —
  • Eiweiß 7.3 g 15%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 5 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 5%
  • Ballaststoffe 0.2 g 1%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 312 mg 14%
  • Cholesterin 17 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.71 mg 5%
  • Vitamin K 3.5 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1.9 mg 12%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Folat (B9) 37 µg 9%
  • Vitamin B12 0.31 µg 13%
  • Cholin 22.7 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 8 mg 1%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 62 mg 5%
  • Kalium 68 mg 1%
  • Zink 1.3 mg 11%
  • Kupfer 0.06 mg 6%
  • Selen 10.4 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1467.3 g17 g5 g
1 Portion196 g28614.2 g33.4 g9.8 g
2 Portionen392 g57228.5 g66.8 g19.6 g
½ Portion98 g1437.1 g16.7 g4.9 g
3 Portionen588 g85842.7 g100.1 g29.4 g
4 Portionen784 g114557 g133.5 g39.2 g
50 g50 g733.6 g8.5 g2.5 g
150 g150 g21910.9 g25.5 g7.5 g
200 g200 g29214.5 g34.1 g10 g
250 g250 g36518.2 g42.6 g12.5 g

Fragen zu Beef and rice, no sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Beef and rice, no sauce?

100 g Beef and rice, no sauce: 146 kcal, 7.3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (196 g) Beef and rice, no sauce?

1 Portion (196 g) Beef and rice, no sauce: 286 kcal, 14.2 g Eiweiß, 33.4 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (392 g) Beef and rice, no sauce?

2 Portionen (392 g) Beef and rice, no sauce: 572 kcal, 28.5 g Eiweiß, 66.8 g Kohlenhydrate und 19.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (98 g) Beef and rice, no sauce?

½ Portion (98 g) Beef and rice, no sauce: 143 kcal, 7.1 g Eiweiß, 16.7 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (588 g) Beef and rice, no sauce?

3 Portionen (588 g) Beef and rice, no sauce: 858 kcal, 42.7 g Eiweiß, 100.1 g Kohlenhydrate und 29.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (784 g) Beef and rice, no sauce?

4 Portionen (784 g) Beef and rice, no sauce: 1145 kcal, 57 g Eiweiß, 133.5 g Kohlenhydrate und 39.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beef and rice, no sauce?

50 g Beef and rice, no sauce: 73 kcal, 3.6 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beef and rice, no sauce?

150 g Beef and rice, no sauce: 219 kcal, 10.9 g Eiweiß, 25.5 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27213000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe